Hjælp til angst 

Søger du hjælp til angst, fordi uro, bekymringer eller panik fylder for meget i din hverdag? Måske har du allerede forsøgt at forstå din angst med tankerne – men oplever, at den stadig sidder fast i kroppen.

I et forløb hos mig, vil vi arbejde med angst dér, hvor den faktisk opstår: i nervesystemet og i kroppens dybere mønstre.

Angst er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig. Det er et tegn på, at dit system har været overbelastet og forsøger at beskytte dig.

Angst sidder ikke kun i tankerne

Når vi oplever stress, overvældelse eller tidligere belastninger, kan kroppen komme til at stå i konstant alarmberedskab. Det kan vise sig som:

• Indre uro og rastløshed
• Hjertebanken eller trykken i brystet
• Overfladisk vejrtrækning
• Spændinger i nakke, kæbe eller mave
• Tankemylder og katastrofetanker
• Følelse af at være “på vagt” hele tiden

Mange oplever, at de godt kan forstå deres angst – men ikke kan mærke ro. Det skyldes, at angst ikke kun er et tankeproblem. Det er også en kropslig tilstand.

Derfor kræver varig hjælp til angst, at vi inddrager kroppen.

Hvordan hjælper jeg dig?

Jeg anvender bl.a. metoden ISP – Integral Somatic Psychology, som er en nænsom og dybdegående terapiform, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem krop, følelser og nervesystem.

I stedet for arbejde med at få angsten til at gå helt væk, undersøger vi den med opmærksomhed og regulering.

Du lærer gradvist at:

• Skabe tryghed i kroppen
• Regulere dit nervesystem
• Mærke og rumme følelser uden at blive overvældet
• Opløse gamle spændings- og beskyttelsesmønstre

Når kroppen oplever reel tryghed, falder angsten naturligt til ro.

En helhedsorienteret vej ud af angst

Hjælp til angst handler ikke kun om symptombehandling. Det handler om at skabe en dybere forandring, hvor du:

• Får kontakt til din krops signaler
• Genopbygger indre stabilitet
• Oplever større frihed i dine valg
• Føler dig mere hjemme i dig selv

Forandringen sker i dit tempo og med respekt for dine grænser.

Angst behøver ikke styre dit liv. Der findes en vej til mere ro, stabilitet og tryghed – også selvom angsten har været en del af dig længe.

Hvis du ønsker hjælp til angst med en kropsorienteret og helhedsbaseret tilgang, er du velkommen til at booke en tid.

Du kan kontakte mig på kontakt@gittedaasbjerg.dk