Hjælp til angst
Når angst fylder i kroppen og tankerne
Angst kan føles som uro, tankemylder eller en konstant indre spænding, der er svær at slippe.
Måske genkender du:
- Hjertebanken eller trykken i brystet
- Tanker der kører i ring
- Indre uro eller anspændthed
- At du har svært ved at finde ro eller slappe af
- At du har bekymringer, der tager over
- Følelsen af at være “på vagt” hele tiden
Du er ikke alene – og angst kan blive mindre og mere håndterbar.
Book en uforpligtende samtale – kort ventetid. Find en ledig tid, ved at klikke på knappen her eller kontakt mig på kontakt@gittedaasbjerg.dk
Sådan kan jeg hjælpe dig
I terapien arbejder vi med at forstå, hvad din angst handler om – og hvordan den påvirker dig i hverdagen.
Vi arbejder med at:
- skabe ro i kroppen og nervesystemet
- mindske indre uro og overvældelse
- forstå dine reaktionsmønstre
- reducere bekymring og tankemylder
- styrke din oplevelse af tryghed
Mit fokus er ikke at “fjerne symptomer hurtigt”, men at skabe en varig ændring i måden, du har det på.
Angst er kroppens alarmsystem
Angst er ikke farligt – men det kan føles sådan.
Din krop forsøger at beskytte dig ved at være på vagt, også selvom der ikke er reel fare.
I terapien arbejder vi med at hjælpe dit nervesystem tilbage i balance, så det høje alarmberedskab ikke længere styrer din hverdag.
Er du i tvivl om, hvad et forløb kan gøre for dig, kan du booke en uforpligtende samtale. Find en ledig tid, ved at klikke på knappen her eller kontakt mig på kontakt@gittedaasbjerg.dk
Hvem jeg hjælper
Jeg arbejder med voksne, der oplever:
- angst og bekymringer
- stress og overbelastning
- traumer og belastningsreaktioner
- livskriser
- indre uro og fastlåste mønstre
Din første samtale
Mange, der overvejer terapi, er i tvivl om, hvad de skal sige i deres første samtale.
Det er helt normalt. Du behøver ikke at forberede dig til den første samtale.
Du behøver ikke have styr på dine tanker, forklare det “rigtigt” eller kunne sætte ord på alt på forhånd.
Vi starter dér, hvor du er
I den første samtale begynder vi helt enkelt med det, der fylder for dig lige nu og for at kunne hjælpe dig bedst muligt, vil jeg også spørge ind til noget af din baggrund.
Du fortæller i dit eget tempo, og jeg hjælper med at stille spørgsmål og skabe overblik, hvis det er svært at finde ordene.
Der er ikke noget rigtigt eller forkert.
Hvad sker der konkret i første session?
En første samtale handler typisk om:
- at skabe ro og tryghed i rummet
- at forstå din situation og det, du kæmper med
- at afklare hvad du ønsker hjælp til
- at finde ud af, om vi er et godt match
Du skal ikke præstere noget – det er en samtale, ikke en test.
Hvis du bliver i tvivl eller bliver overvældet
Det er også helt okay.
Nogle oplever, at det er svært at starte – eller at følelser fylder meget undervejs.
Det er der plads til.
Vi tager pauser i dit tempo, og du bestemmer, hvor meget du vil dele.
Målet med første samtale
Målet er ikke at “fikse alt” på én gang.
Det er at give dig en oplevelse af:
- at blive mødt
- at blive forstået
- og at der findes en vej videre
Forløbet i terapi
Et forløb kan typisk bestå af:
- En tryg opstartssamtale
- Samtaler i dit tempo
- Fokus på at skabe ro og overblik
- Arbejde med konkrete reaktioner og mønstre
- Gradvis styrkelse af indre stabilitet
Praktisk
Jeg tilbyder samtaler i et trygt terapeutisk rum samt online samtaler efter behov.
📍 Østjylland / Randers-området
💻 Online terapi muligt
Ønsker du hjælp til angst
Hvis du kan genkende dig selv i noget af det ovenstående, er du velkommen til at kontakte mig.