Det kan vi arbejde med

Du behøver ikke komme med en bestemt diagnose eller vide præcis, hvad der er galt, for at begynde i terapi.

Nogle kommer, fordi noget er blevet for svært at stå alene med. Andre har det umiddelbart godt, men mærker en uro, fastlåsthed eller længsel efter noget andet og ønsker at forstå sig selv bedre.

Uanset hvad der bringer dig i et terapiforløb, tager vi udgangspunkt i det, du oplever her og nu.

Stress, belastning og overvældelse

Når kroppen og sindet har været belastet gennem længere tid, kan det blive svært at finde ro og mærke, hvad man egentlig har brug for.

Det kan vise sig som uro, tankemylder, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, følelsen af at være på overarbejde eller som en oplevelse af ikke længere at kunne det, man plejer.

I terapien undersøger vi både, hvad der har belastet dig, hvordan din krop og dit nervesystem reagerer, og hvad der kan hjælpe dig tilbage til større balance og kontakt med dig selv.

Angst og uro

Angst kan fylde både i tankerne, kroppen og i hverdagen.

Måske bekymrer du dig meget, har svært ved at slippe kontrollen, mærker uro i kroppen eller oplever situationer, du begynder at undgå.

Vi undersøger, hvad angsten fortæller, hvordan den kommer til udtryk i dig, og hvad der ligger bag de reaktioner, du oplever. Målet er ikke blot at få angsten til at forsvinde, men at skabe en større forståelse og frihed i forhold til det, der sker i dig.

Livskriser og forandringer

Nogle perioder i livet ændrer vores forståelse af os selv og det liv, vi lever.

Det kan være i forbindelse med sygdom, tab, skilsmisse, arbejdsliv, relationer, identitetskriser eller andre store forandringer.

Når det, der før gav mening, ikke længere gør det, kan terapi være et sted at standse op, finde fodfæste og undersøge, hvad der er ved at forandre sig.

Når du føler dig fastlåst

Måske ved du godt, hvad du burde gøre, men oplever alligevel, at du ikke kan få dig selv til at gøre det.

Måske gentager du de samme mønstre i dine relationer. Måske stiller du meget høje krav til dig selv eller bruger meget energi på at tilpasse dig andre.

I terapien kan vi undersøge, hvad der holder dig fast, og hvilken funktion dine mønstre har haft. Ofte giver det nye muligheder, når vi forstår, hvorfor vi reagerer, som vi gør.

Når du føler dig anderledes

Nogle mennesker har gennem livet haft en oplevelse af at være anderledes end dem omkring sig.

Måske tænker du meget, mærker meget eller oplever verden med stor intensitet. Måske har du en stærk kreativ eller intuitiv side, men samtidig svært ved at finde en måde at få alle sider af dig selv til at hænge sammen.

Det kan være ensomt eller skabe en følelse af ikke helt at høre til.

Her kan terapien være et sted, hvor du lærer dig selv bedre at kende uden på forhånd at skulle presse dig ind i en bestemt forklaring.

Når du længes efter mere

Terapi behøver ikke kun handle om at få det bedre.

Måske fungerer dit liv egentlig fint, men du mærker en længsel efter større autenticitet, mening, kreativitet eller retning.

Måske har du en fornemmelse af, at der er mere i dig, som du gerne vil have adgang til.

Her kan terapien blive et rum for personlig udvikling og for at undersøge dine ressourcer, værdier, længsler og muligheder.

Det, der ligger under overfladen

Jeg er optaget af, at vores oplevelser sjældent kan forstås ud fra én enkelt årsag.

Derfor undersøger vi sammen samspillet mellem dine tanker, følelser, krop, nervesystem, relationer og de mere ubevidste processer.

Nogle ting kan vi tale os frem til. Andre viser sig gennem kroppen, billeder, symboler, musik eller andre sanselige erfaringer.

Det er ikke nødvendigt at vide på forhånd, hvad vi skal arbejde med.

Det finder vi ud af sammen.

Er du i tvivl om, om terapi er noget for dig?

Du er velkommen til at kontakte mig til en indledende samtale, hvor vi kan tale om, hvad du står i, og om jeg er den rette terapeut for dig.