Hvad kan vi arbejde med?

Du behøver ikke have en bestemt diagnose eller vide præcis, hvad der er galt for at begynde i terapi.

Du kan blandt andet komme til mig, hvis du oplever:

Stress og overbelastning

Måske har du gennem længere tid været belastet og mærker, at kroppen og tankerne ikke længere kan følge med.

Det kan være uro, tankemylder, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, manglende overskud eller en følelse af hele tiden at være på arbejde.

Sammen undersøger vi, hvad der har belastet dig, hvordan det kommer til udtryk i dig, og hvad der kan hjælpe dig til større balance.

Angst og uro

Angst kan vise sig på mange måder – gennem bekymringer, uro, kropslige reaktioner, kontrol eller undgåelse.

I terapien undersøger vi ikke kun selve angsten, men også hvad der ligger bag dine reaktioner, og hvordan du kan få større frihed i forhold til det, der sker i dig.

Livskriser og store forandringer

Nogle perioder i livet udfordrer vores måde at forstå os selv og vores liv på.

Det kan være forbindelse med tab, sygdom, relationer, arbejdsliv, identitet eller andre store forandringer.

Terapien kan være et sted at standse op, finde fodfæste og undersøge, hvad der er ved at forandre sig.

Fastlåste mønstre

Måske ved du godt, hvad du gerne vil ændre, men oplever alligevel, at du bliver ved med at reagere på de samme måder.

Det kan være i dine relationer, i din måde at håndtere konflikter på eller i dine krav til dig selv.

Vi undersøger, hvilken funktion dine mønstre har haft, og hvad der gør det muligt at skabe nye muligheder.

Lavt selvværd og selvkritik

Måske er du meget kritisk over for dig selv eller føler, at du burde kunne mere, være anderledes eller have bedre styr på dit liv.

I terapien arbejder vi med at forstå de mønstre og erfaringer, der ligger bag, og med at skabe en mere nuanceret og accepterende kontakt til dig selv.