When you do things from your soul, you fell a river moving in you, a joy – (Rumi)
Psykoterapi
Nogle gange giver livet udfordringer, der kan være så svære, at det er nødvendigt at søge professionel hjælp.
Der kan være mange forskellige årsager til at søge hjælp hos en psykoterapeut.
Jeg har specialiseret mig i at hjælpe dig, der oplever langvarig belastning, belastningsrelateret angst eller har oplevet en livsomvæltende situation, der påvirker dig i din hverdag.
Ovenstående situationer kan give udfordringer med:
- stress
- angst
- lavt selvværd
- depressive symptomer
- indre uro
og det kan være at du har:
- vanskeligheder ved at mærke dig selv
- vanskeligheder ved at mærke egne og/eller andres grænser
- identitetstab
- ændret selvforståelse
Dette er udfordringer, jeg har mange års terapeutisk erfaring i at arbejde med.
Hvordan arbejder jeg som psykoterapeut?
Vores nervesystem hænger uløseligt sammen med vores velbefindende, reaktioner og følelser.
Et overbelastet nervesystem kan give symptomer som angst, vrede, stress, generelt ubehag, anspændthed, utryghed og manglende livsglæde og livskvalitet.
Derfor er det vigtigt at arbejde med at få et velfungerende nervesystem igen. Det er både vigtigt for at få det mest optimale ud af at arbejde med de udfordringer, du står med. Og det er vigtigt for at de erfaringer, du gør dig i terapien, bliver bedre integreret hos dig, så du i fremtiden er bedre rustet til at møde udfordringer.
Derfor vil jeg i terapien ofte benytte mig af opmærksomheds- og afspændingsøvelser, som en måde at berolige og styrke dit nervesystem på.
Derudover benytter jeg mig af groundende øvelser – mentalt og fysisk, der hjælper dig med at mærke dig selv, dine grænser og hjælper dig til at bliver bedre forankret i dig selv.
Jeg har en efteruddannelse i Guided Imagery and Music (GIM) og når det er relevant, vil jeg inddrage metoder fra denne retning i terapien.
I et psykoterapeutisk forløb kan vi arbejde med, at du:
- får ro og overskud i hverdagen
- bliver mere nærværende
- oplever bedre integritet
- lærer at ændre tanke- og handlemønstre
- står stærkere i dig selv
- får styrket dit selvværd
- bliver fri af din angst
- bliver bedre til at mærke dine grænser og give udtryk for dem
Det er vigtigt for mig, at du føler dig godt tilpas og tryg i terapien, og jeg stræber efter at skabe et rum med nærvær, rummelighed og ro.
Du kan læse mere om min baggrund på denne side