Hvordan arbejder jeg som psykoterapeut?
Vores nervesystem hænger uløseligt sammen med vores velbefindende, reaktioner og følelser. Et overbelastet nervesystem kan give symptomer som angst, vrede, stress, generelt ubehag, anspændthed, utryghed og manglende livsglæde og livskvalitet.
Derfor er det vigtigt at arbejde med at få et velfungerende nervesystem igen. Det er både vigtigt for at få det mest optimale ud af at arbejde med de udfordringer, du står med. Og det er vigtigt for at de erfaringer, du gør dig i terapien, bliver bedre integreret hos dig, så du i fremtiden er bedre rustet til at møde udfordringer.
Derfor vil jeg ofte benytte mig af meditationsøvelser og afspændingsøvelser som en del af terapien, da det er en måde af berolige og styrke dit nervesystem på.
Derudover benytter jeg mig af groundende øvelser – mentalt og fysisk, der hjælper dig med at mærke dig selv, dine grænser og hjælper dig til at bliver bedre forankret i dig selv.
Jeg vil give dig redskaber, der kan give dig mere ro og nærvær i din hverdag. Du vil få konkrete redskaber til dine udfordringer, du kan anvende med det samme og som du kan arbejde med imellem vores sessioner.