Konkrete teknikker der kan hjælpe dig med at mindske dine symptomer på angst

• Har du symptomer på angst, der begrænser dig i din hverdag,
• har du problemer med at sove pga. angst, eller
• har du svært ved at bryde negative tanker eller adfærdsmønstre?

Jeg har lavet en mailserie til dig, hvor du får tre konkrete teknikker, du kan bruge, når du mærker optræk til angst eller når du har angst.

Teknikkerne hjælper dig med at opnå mere ro, hvor du giver dig selv en pause fra dine tanker og symptomer. En pause, der giver dit nervesystem en mulighed for at finde lidt ro. Det er en ro, som er nødvendig for dig, for at du kan lære at håndtere din angst og på sigt få en hverdag, hvor du fungerer optimalt igen.

Yderligere giver teknikkerne dig en erfaring med, at du selv kan lære at styre dine symptomer på angst og den erfaring er første skridt til at arbejde dig ud af angsten.

Du kan tilmelde dig mailserien ved at følge dette link.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål. Du kan kontakte mig på mail kontakt@gittedaasbjerg.dk

Når du tilmelder dig, tilmelder du dig samtidig mit nyhedsbrev – du kan til en hver tid afmelde dig igen.